Reggeli energiaital (akár fogyókúrázóknak is)

Csütörtök reggel van, és én épp a kanapén ülök pokrócba csavarva. Előttem egy bögre almás-fahéjas tea illatozik, mellette pedig karácsonyi gyertyák égnek. Már kevesebb, mint egy hónap van hátra az indiai utazásunkig, így mostanában ekörül, és persze a kedvenc ünnepem, a karácsony körül forog minden gondolatom.

A csütörtökökre, péntekekre ez különösen igaz! A munkahét nagy részén már túl vagyok, és félig már a hétvégét tervezgetem. Jól jön ilyenkor egy kis plusz energia, hogy ezen a két napon is jól teljesítsek!

Úgy látom, hogy ezzel nem csak én vagyok így, hiszen a tegnapi bevásárlásnál, sorban állás közben megfigyeltem, hogy szinte mindenki kosarában lapul egy kis fémdoboz. Ezek a szörnyű löttyök nemcsak borzasztóan egészségtelenek, de ráadásul nem is túl tartós a hatásuk.

Íme, egy finom és egészséges „energiaital” recept helyettük:

Energia – madártej:

HozzávalókBevallom, én is csak nemrég mertem először kipróbálni ezt a finomságot, mert a hozzávalók listája egy kicsit elrettentő volt számomra. Miután azonban először belekortyoltam rögtön tudtam, hogy jó döntés volt!

–          1 evőkanál kakaópor

–         fél evőkanál eritriol (vagy más édesítőszer)

–         1 mokkáskanál vaníliaaroma

–         1 tojás sárgája (a fehérjéből készíthetsz mellé egy finom rántottát reggelire)

–         1 evőkanál olvasztott kókuszolaj

–           kis melegvíz

–        Ha te is karácsonyi lázban égsz, mehet bele egy kis fahéj is

Elkészítés:Csak alaposan össze kell rázni a hozzávalókat, és kész is. Én az aprítógépembe szoktam tenni, de egy mixer vagy shaker is teljesen megfelel a célnak.

És ha már a shakernél tartunk eszembe jutottak a fogyókúrás porok. Ezekkel a szörnyű ízű löttyökkel, amikben ki tudja mi is van valójában, egy-egy étkezést lehet „kiváltani”. Nos, jó hír, hogy ugyanerre az Energia – madártej is alkalmas. Engem sokszor annyira eltelít, hogy csak ezt reggelizem, és egyig, fél kettőig eszembe sem jut az evés. Ez a csodaital akár egy gyors, az ünnepek előtti fogyókúrának is része lehet, ha mellette figyelsz arra, hogy minden fontos tápanyagot bevigyél a szervezetedbe!